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明星产后如何减肥
2022-12-06

生完孩子后整个人都胖了一圈,怎样才能减肥成功恢复到孕前的身材呢?这是众多产妇关心的问题。看着明星妈妈们瘦身如此迅速,你是否羡慕不已。明星产后如何减肥的呢?别着急,下面就将为您推荐几位辣妈的产后减肥方法。

1、霍思燕

自从霍思燕怀孕后整个人都肿了,脸大、腰圆、手粗,不过,在生下孩子后霍思燕很快又恢复到了以前美颜性感的模样。为什么她产后瘦身会如此迅速呢?据她介绍说,首先呢要坚持母乳喂养,每隔三小时喂养一次,在喂养时会排出大量的汗水,从而消除水肿;其次,在饮食上,严格的要求自己,尽量食用一些少油的、清淡的食物,少食多餐;最后,适当做一些帮助塑造形体的健身运动。

2、张柏芝

张柏芝想必大家都知道,都已经是两个孩子的妈了,身材却一点儿都没走样,特别是生下次子后,张柏芝仅用19天的时间瘦了将近30斤。

对此,张柏芝分享了她的减肥方法。首先是运动,每天坚持在跑步机上跑一小时,跳舞一小时;其次,在饮食上,饮食要以清淡为主,每天只吃7分饱;最后就是进餐的速度一定要慢,细嚼慢咽不仅会产生饱腹感,还有助于食物的消化吸收。

3、孙俪

孙俪可以说是减肥达人,减肥速度很快。孙俪在两次怀孕期间都有明显的发胖显现,不过,在生产后却迅速瘦了下来。她自有一套减肥妙方,下面接分享给大家。首先是饮食方面,孙俪很注重养生,不建议节食减肥的方法,她认为膳食平衡很重要。平时应选用一些少油食物,但是要保证蛋白质与谷物的摄入量。其次,是运动,为了让瘦身更快,运动是必不可少的。瑜伽健身是不错的选择,不仅帮助减肥,而且还不容易反弹。最后就是要保证充足的睡眠,在睡眠时有助于体内瘦身素的生长,帮助变成易瘦体质。在不知不觉中瘦下来。